Y3209 Faszien in Bewegung

Die Faszien, unser Bindegewebe, umhüllen und stützen unsere Organe, Muskeln, Sehnen, Bänder und Knochen. Zu ihren Aufgaben gehören die Kraftübertragung, Entwicklung einer mechanischen Eigenspannung und die Speicherung kinetischer Energie. Sie sind aber auch Sinnesorgane, liefern Informationen zur Körperwahrnehmung und Koordination und verbessern diese. Außerdem sorgen sie dafür, dass die Muskeln untereinander gut gleiten können und effizient arbeiten. Vernachlässigt man die Faszien - durch fehlende Bewegung und auch durch Stresshormone - trocknen sie aus und verkleben in sich und verhärten; in der Folge verlieren sie ihre Elastizität. Das Faszien-Training wirkt dieser Verklebung entgegen.

Dieses abwechslungsreiche Programm - mit ausgewählten Einheiten aus Rückengymnastik, Pilates, Feldenkrais-Methode und Yoga - sorgt für eine gesteigerte Belastbarkeit von Sehnen und Bändern, beugt Schmerzen vor, schützt die Muskulatur vor Verletzungen, verbessert die Regeneration und hält außerdem den Körper in Form. Mitmachen kann jede*r, es sind keine Vorkenntnisse nötig. Faszienrollen werden von der VHS zur Verfügung gestellt.

Der Kursleiter händigt zu Beginn und während des Kurses Informationsunterlagen aus.