Kursdetails
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Z1402 Stressmanagement und Selbstfürsorge für Eltern

Möchten Sie kleine Auszeiten im hektischen Familienalltag einbauen? Den Stress weniger an sich heranlassen? In diesem Kurs setzen Sie sich theoretisch mit inneren Stressverstärkern und äußeren Stressfaktoren auseinander, lernen aber ebenso ein grundsätzliches Verständnis im Umgang mit Stress und Wechselwirkungen in unseren Systemen (Arbeit, Familie und Beruf) kennen.
Neben einem theoretischen Input werden auch Übungen für den Alltag vorgestellt und durchgeführt. Am Ende wissen Sie, welche Übungen dem Stressabbau dienen und welche präventiv Ihre Widerstandsfähigkeit stärken, um sie im Alltag zu nutzen.

Zum Einsatz kommen dabei Übungen aus den Bereichen der Achtsamkeit, Tiefenentspannung, Atemtechnik sowie der progressiven Muskelentspannung und dem autogenen Training.

Kursort

Am Alten Stadion 5
45711 Datteln


Termine zum dieser Kurs
Datum Uhrzeit Ort
Datum:
26.09.2024
Uhrzeit:
18:00 - 19:30 Uhr
Wo:
Am Alten Stadion 5, Familienzentrum Kanello